Lundi 18 Novembre 2019 07h18

Bandeau

Marche des empereurs

La marche de l'Empereur

Avec la marche aquatique, immergez-vous jusqu'à la taille dans l'eau de mer, marchez et effectuez quelques exercices de gym

Faites le plein d'oxygène, profitez d'un air iodé et vivifiant, optimisez votre condition physique et votre capacité d'endurance, stimulez votre circulation sanguine, sollicitez sans contrainte vos articulations, vos tendons et vos muscles, et dépensez efficacement vos calories : en hiver, avec une eau avoisinant les 10 degrés, un quart d'heure d'activité correspond à une heure de jogging... 

Le départ se fera au Centre Aquatique pour une marche du Cercle de voile en direction du Casino.
La durée de la séance dans l'eau sera environ de 45'.
Le groupe (25 personnes maximum, âgées de 16 ans et plus) sera encadré par deux professionnels qui animeront et garantiront votre sécurité. 

En fonction de la saison, un équipement sera proposé en location (voir les tarifs ci-dessous) : il faudra penser à vous munir d'un bonnet bien chaud ! 

Enfin, après l'effort, le réconfort : au terme de la séance, une douche chaude et une collation vous attendront au Centre ! 

Un certificat médical devra être fourni avec la mention "Marche en eau de mer en milieu naturel" pour les séances d'OCTOBRE à AVRIL inclus 

Jours et horaires de l'activité :

2ème SEMESTRE 2019

Octobre : Mercredi 9 à 14h30, Vendredi 11 à 15h30* (retraite sportive), samedi 12 à 15h (escales gourmandes), mercredi 23 à 14h, samedi 26 à 15h, dimanche 27 à 15h, mardi 29 à 15h30* (retraite sportive) 

Novembre : samedi 9 à 14h30, dimanche 10 à 14h45, mardi 12 à 15h30* (retraite sportive), mercredi 13 à 15h, samedi 23 à 14h, dimanche 24 à 14h30, mardi 26 à 15h30* (retraite sportive), mercredi 27 à 15h 

Décembre : mercredi 11 à 15h, jeudi 12 à 14h15* (retraite sportive), samedi 14 à 15h30, jeudi 19 à 10h30* (retraite sportive), samedi 21 à 14h (spéciale Noël)  

* Marche avec l'association de Retraite Sportive (ARSA/ARS) selon les places disponibles 

Afin de prendre le temps de s’équiper, le rendez vous au Centre Aquatique sera ½ heure avant la séance 

Si vous n’avez pas le matériel nécessaire, il faut ajouter au tarif du cours, la location de la combinaison (4€), des gants (2€) et chaussons (2€)  

Tarif CDA (sur présentation d'un justificatif de domicile et d'une pièce d'identité)

1 séance : 8€  

Forfait 5 séances : 34€  

Tarif Hors CDA

1 séance : 9€ 

Forfait 5 séances 39€ 

Notre partenaire

Decathlon, partenaire du festival de cerfs-volants

DECATHLON La ROCHELLE est le partenaire officiel de la marche des empereurs