Dimanche 21 Avril 2019 00h14

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Marche des empereurs

La marche de l'Empereur

Avec la marche aquatique, immergez-vous jusqu'à la taille dans l'eau de mer, marchez et effectuez quelques exercices de gym

Faites le plein d'oxygène, profitez d'un air iodé et vivifiant, optimisez votre condition physique et votre capacité d'endurance, stimulez votre circulation sanguine, sollicitez sans contrainte vos articulations, vos tendons et vos muscles, et dépensez efficacement vos calories : en hiver, avec une eau avoisinant les 10 degrés, un quart d'heure d'activité correspond à une heure de jogging... 

Le départ se fera au Centre Aquatique pour une marche du Cercle de voile en direction du Casino.
La durée de la séance dans l'eau sera environ de 45'.
Le groupe (25 personnes maximum, âgées de 16 ans et plus) sera encadré par deux professionnels qui animeront et garantiront votre sécurité. 

En fonction de la saison, un équipement sera proposé en location (voir les tarifs ci-dessous) : il faudra penser à vous munir d'un bonnet bien chaud ! 

Enfin, après l'effort, le réconfort : au terme de la séance, une douche chaude et une collation vous attendront au Centre ! 

Un certificat médical devra être fourni avec la mention "Marche en eau de mer en milieu naturel" pour les séances d'OCTOBRE à AVRIL inclus 

Jours et horaires de l'activité :

1er SEMESTRE 2019

Mars : samedi 2 à 15h, dimanche 3 à 15h, mardi 5 à 15h30* (retraite sportive), mercredi 6 à 15h30, mercredi 20 à 15h30, jeudi 21 à 14h30* (retraite sportive), samedi 23 à 16h 

Avril : mardi 2 à 15h30* (retraite sportive), samedi 6 à 16h, dimanche 7 à 16h, mardi 16 à 15h30* (retraite sportive), mercredi 17 à 15h, vendredi 19 à 15h30, Lundi 22 à 17h 

Mai : samedi 4 à 15h30, dimanche 5 à 15h30, mardi 14 à 15h30* (retraite sportive), mercredi 15 à 14h30, samedi 18 à 15h30, dimanche 19 à 16h, mardi 28 à 14h15* (retraite sportive), mercredi 29 à 14h30  

Juin : samedi 1 à 15h30, dimanche 2 à 15h30, mercredi 12 à 14h, jeudi 13 à 14h* (retraite sportive), samedi 15 à 15h30, dimanche 16 à 15h30, mardi 18 à 15h30* (retraite sportive), samedi 29 à 14h30, dimanche 30 à 15h 

Juillet : mercredi 3 à 18h, mercredi 17 à 19h30, samedi 20 à 19h30, mardi 23 à 19h30 

Août : lundi 5 à 19h30, jeudi 15 à 19h30, samedi 17 à 19h30, mercredi 21 à 19h30 

* Marche avec l'association de Retraite Sportive (ARSA/ARS) selon les places disponibles 

Afin de prendre le temps de s’équiper, le rendez vous au Centre Aquatique sera ½ heure avant la séance 

Si vous n’avez pas le matériel nécessaire, il faut ajouter au tarif du cours, la location de la combinaison (4€), des gants (2€) et chaussons (2€)  

Tout public

1 séance : 9€  

Forfait 5 séances : 39€  

Passeport (Châtelaillon)

1 séance : 8€ 

Forfait 5 séances 34€ 

Notre partenaire

Decathlon, partenaire du festival de cerfs-volants

DECATHLON La ROCHELLE est le partenaire officiel de la marche des empereurs