Samedi 25 Janvier 2020 10h32

Bandeau

Marche des empereurs

La marche de l'Empereur

Avec la marche aquatique, immergez-vous jusqu'à la taille dans l'eau de mer, marchez et effectuez quelques exercices de gym

Faites le plein d'oxygène, profitez d'un air iodé et vivifiant, optimisez votre condition physique et votre capacité d'endurance, stimulez votre circulation sanguine, sollicitez sans contrainte vos articulations, vos tendons et vos muscles, et dépensez efficacement vos calories : en hiver, avec une eau avoisinant les 10 degrés, un quart d'heure d'activité correspond à une heure de jogging... 

Le départ se fera au Centre Aquatique pour une marche du Cercle de voile en direction du Casino.
La durée de la séance dans l'eau sera environ de 45'.
Le groupe (25 personnes maximum, âgées de 16 ans et plus) sera encadré par deux professionnels qui animeront et garantiront votre sécurité. 

En fonction de la saison, un équipement sera proposé en location (voir les tarifs ci-dessous) : il faudra penser à vous munir d'un bonnet bien chaud ! 

Enfin, après l'effort, le réconfort : au terme de la séance, une douche chaude et une collation vous attendront au Centre ! 

Un certificat médical devra être fourni avec la mention "Marche en eau de mer en milieu naturel" pour les séances d'OCTOBRE à AVRIL inclus 

Jours et horaires de l'activité :

1er TRIMESTRE 2020

Janvier : mardi 7 à 14h* (retraite sportive), mercredi 8 à 15h, samedi 11 à 15h30, mercredi 22 à 15h, jeudi 23 à 14h30* (retraite sportive), samedi 25 à 15h30  

Février : samedi 8 à 15h30, mardi 11 à 15h30* (retraite sportive), mercredi 12 à 16h15, mardi 18 à 14h* (retraite sportive), mercredi 19 à 14h30, samedi 22 à 15h30 

Mars : samedi 7 à 15h, dimanche 8 à 15h30, mardi 10 à 15h* (retraite sportive), mercredi 11 à 15h30, samedi 21 à 15h, mardi 24 à 15h* (retraite sportive), mercredi 25 à 15h30 

Avril : samedi 4 à 15h, mardi 7 à 15h* (retraite sportive), mercredi 8 à 15h30, jeudi 16 à 14h* (retraite sportive), samedi 18 à 15h, dimanche 19 à 15h30, mercredi 22 à 15h 

Mai : dimanche 3 à 15h, mardi 5 à 15h* (retraite sportive), mercredi 6 à 15h30, samedi 9 à 16h30, mardi 19h à 14h30* (retraite sportive), mercredi 20 à 15h30, samedi 23 à 15h30 

Juin : mardi 2 à 14h30* (retraite sportive), mercredi 3 à 15h, samedi 6 à 15h30, dimanche 7 à 16h30, vendredi 12 à 22h15 (spéciale nocturne), mercredi 17 à 15h, jeudi 18 à 14h30* (retraite sportive), samedi 20 à 15h30 

* Marche avec l'association de Retraite Sportive (ARSA/ARS) selon les places disponibles 

Afin de prendre le temps de s’équiper, le rendez vous au Centre Aquatique sera ½ heure avant la séance 

Si vous n’avez pas le matériel nécessaire, il faut ajouter au tarif du cours, la location de la combinaison (4€), des gants (2€) et chaussons (2€)  

Tarif CDA (sur présentation d'un justificatif de domicile et d'une pièce d'identité)

1 séance : 8€  

Forfait 5 séances : 34€  

Tarif Hors CDA

1 séance : 9€ 

Forfait 5 séances 39€ 

Notre partenaire

Decathlon, partenaire du festival de cerfs-volants

DECATHLON La ROCHELLE est le partenaire officiel de la marche des empereurs