Aquabike

L'aquabike au centre aquatique 29° de Châtelaillon-Plage

Venez tester !! 

Réservez en ligne votre cours d'aquabike

De nouvelles modalités de réservation pour les cours d'aquabike et du circuit training 

Vous connaissez les cours d’aquabiking au centre aquatique 29° alors cliquez et réservez vos prochains cours, directement en ligne !  

NB : Une fois la réservation prise, si vous avez un empêchement, vous pouvez vous désinscrire 24h avant, après ce délai, le cours sera considéré comme pris. 

La réservation en ligne : comment ça marche ?

L'aquabike, qu'est-ce que c'est ?

Pratiquer l’aquabiking apporte d’innombrables bienfaits pour la santé et le corps : 

• Avec 300 à 500 calories brûlées par séance, l’effet minceur est immédiat
• Le massage de l’eau sur le bas du corps (mollet, cuisse, fessier, ventre) raffermit la peau et gomme la cellulite
• L’intensité de la séance améliore les capacités cardio-vasculaires, l’endurance et a ainsi un effet bénéfique sur la circulation sanguine des jambes.

En milieu aquatique, le poids du corps devient plus supportable grâce à la poussée d’Archimède. L’eau exerce une résistance qui donne la possibilité de fournir un effort physique plus conséquent. Les douleurs musculaires sont ainsi minimes et les articulations épargnées. 

N’hésitez plus, enfilez votre maillot et n’oubliez pas de prendre des chaussons à voile ou des claquettes de piscine. 

Qui peut pratiquer l’Aquabike ?

L'aquabike peut être pratiqué par tous ! 

Il est idéal pour les femmes qui cherchent à perdre facilement des kilos et à affiner leur silhouette.
Il est adapté à celles qui veulent fournir des efforts sans souffrir. Le vélo est doté d’un système de réglage qui permet de moduler le niveau de résistance selon les capacités de chacun.  

Les séances durent en moyenne 30 minutes, elles sont très dynamiques et s’effectuent en musique, avec des maîtres nageurs spécialisés. Alternance entre rythme de balade et sprint, entre des simulations de côtes et de plats, le programme de votre séance est varié et bien rempli. 

SLIP/BOXER DE BAIN OBLIGATOIRE 

Planning complet des cours en période scolaire et petites vacances

Planning des cours des vacances d'été

Lundi et Mercredi et Jeudi 19h30 

A partir du 1er Septembre 2019, la Communauté d'Agglomération de La Rochelle prend en charge la gestion du Centre Aquatique de Châtelaillon-Plage, de Palmilud à Périgny et de la piscine Lucien Maylin à La Rochelle.

Rien ne change pour vos pratiques quotidiennes. Les nouveautés concernent les tarifs, plus équitables pour tous les habitants de l'Agglo.

Grille des tarifs du circuit training et de l'aquabike

Le circuit training

Un combiné de différentes activités : dont l'Aquajump ou le trampoline dans l'eau

Vous êtes un ou une adepte de l’aquabike et vous souhaitez évoluer sur une activité encore plus variée alors le circuit training est fait pour vous ! 

Nous vous proposons d’associer 2 à 3 activités dans un nouveau concept « le circuit training » : 40 mn pour vous dépenser et vous muscler en associant de l'aquabiking, de l'aquajump (énorme dépense énergétique dans l'eau sans aucun impact : l'objectif consiste à effectuer des excercices et quelques sauts variés sur un trampoline), du travail du haut du corps avec haltères ou bien encore des séries d'abdominaux...  

Efficacité, exutoire, dépense énergétique sont les maîtres mots résumant le circuit training !