DÉFINITION :
C'est une méthode d'entretien sans traumatisme musculaire et articulaire, elle favorise la tonicité du corps. Il n'est pas nécessaire de savoir nager puisque l'on évolue dans le petit bain. On effectue des mouvements plus ou moins rapidement, ceci entraîne une résistance à l'eau, qui est adaptée à chacun. Les exercices sont raffermissants, galbants et auto-massants.
L'activité est suivie surtout par des adultes (hommes et femmes), mais il n' y a pas de limite d'âge et pour ceux et celles qui souffrent du dos une séance spéciale le lundi soir a été instaurée (aqua-dos).

QUALITÉS MUSCULAIRES :
On obtient une musculation harmonieuse car il y a une recherche dans l'équilibre morphologique.
L' eau est un ordinateur fiable qui adapte les efforts musculaires, cardiaques et respiratoires en fonction de chacun. Il n'y a pas de risque d'accident articulaire ou cardiaque.
Du fait de l'apesanteur et l'utilisation de différents matériels, les mouvements sont facilités.

QUALITÉS RESPIRATOIRES :
La respiration est toujours associée aux mouvements : cela évite l'essoufflement, facilite l'effort et donne un effet anti-stress.
Le travail cardio-vasculaire pulmonaire est adapté et équilibré par rapport à l'effort.

L'AUTO-MASSAGE :
L'auto-massage de l'eau a un effet relaxant, il évite les risques de courbatures, d'entorses, de tendinites ou de déchirures musculaires.
Il améliore la circulation sanguine, la caresse de l'eau inhibe les agressions de la journée et procure un excellent drainage.
L'aquagym est un moyen de corriger des défauts statiques dus à une mauvaise position du dos dans la vie de tous les jours.
Nous savons que dès l'âge de 20 ans, le disque intervertébral perd de son élasticité, et l'arthrose s'installe petit à petit (destruction du cartilage).
C'est pourquoi, nous éviterons les rotations du tronc et des muscles latéraux qui sont deux mouvements fortement déconseillés.
L'aquagym est parfois liée à l'aqua-jogging ou course dans l'eau avec matériel de soutien. Cette discipline est excellente pour la récupération de course à pieds ou toute autre activité sportive. Cette méthode et plus particulierement apprécié pour la régularisation et amélioration du rythme cardiaque. L'alternance de l'aquagym et de l'aqua-jogging est le meilleur moyen de sauvegarder et prolonger votre plaisir de l'effort.

ACTIVITE DE DETENTE, BAIGNADE LIBRE, APPRENTISSAGE OU PERFECTIONNEMENT

SE FIXER DES OBJECTIFS :
Activité nouvelle pour acquérir une meilleure connaissance de son corps par rapport à ses capacités, entretien physique.

PRESCRIPTION MEDICALE :
Circulation de sang, articulation, musculation, motricité, amélioration de la souplesse articulaire et développement cardiovasculaire.

LE RÔLE DU MNS :
Le MNS conseille, anime, motive, rassure adapte.

LES FACTEURS QUI ENTRENT EN JEU :
L'attention, la mémoire, la motivation, la nature de l'information.